zla technika

też mnie bola plecy w odcinku ledzwiowym. Ból promieniuje do jednej z nog i mam chyba przepuklina na kregoslupie, tak przynajmniej pisza w necie :) uraz zrodzil sie z tego ze zakladalem duzo na przysiady ale wczesniej tez juz mialem cos z plecami(zła technika przy Mc). Moze masz to samo http://www.zjp.pl/zdrowie/article/91/chapter_2.html Tu masz [...]

skoro jak przestałeś ćwiczyć i cię przestało boleć, to wina w ćwiczeniach, jak masz filmik to wrzuć z mc i wiosła , poza tym może za duze obciążenie dałeś, jak zacząleś w wieku 14 lat ćwiczyc ze złą techniką i dużym ciężarem to mogłeś trochę nadwerężyć

Witam! A więc do dzieła! Ad pytania 1&4: (łączę je, gdyż oba dotyczą nóg) Uważam, że powinno się stosować do instrukcji skakania jak najwyżej po osiągnięciu 4 serii po 20 powtórzeń. Co do zestawu dla niemogących ćwiczyć E+F, sugeruję kombinację F1+F2+W. Jest to rozwiązanie znalezione na francuskim forum metody, zaaprobował je sam Lafay. F1 i [...]

odpowiedz na powyższe pytanie. Jeżeli tylko przy wznosach to możliwe, że : -zła technika wykonywanych ćwiczen - kontuzja bocznego aktonu - brak odpowiedniej rozgrzewki, rozciągania przed treningiem Opowiedz cos o tym bólu, bo na odległość nie mozna tak doradzać. Jeżeli boli mocno to skonsultuj sie z lekarzem

Możliwe przyczyny: -zła technika przy wykonywaniu ćwiczeń -zbyt duże obciążenie -wada postawy -taborety też mogą być, chociaż nie powinny Napisz w którym mniej więcej odcinku Cię boli to może troszkę rozjaśni sytuację

moze byc wiele czynnikow. zla technika,mala roznorodnosc cwiczen,zbyt maly ciezar lub zbyt duzy,nieodpowiednia dieta. musisz sam cos testowac kombinowac.

Może zła technika ?

tez tak mialem ale juz wiem dlaczego...zła technika :/ teraz juz wszyztko powoli wraca do normy bo zrezygnowalem z wiekszego ciezaru na rzecz dokladniejszego cwiczenia

ale ale robisz to gdy wyciskasz, czy jak się spokojnie polozysz na laweczce to tez tak masz?? Bo jeśli to 1- zła technika - zmniejsz ciezar, a jeśli to 2 taka masz budowe kolego

A ma kto cię na początku poprowadzić? (ogarniety trener/ doświadczony kolega) Jeżeli nie to zacznij od domatora, teraz sie bardzo rozwijasz i zła technika może prowadzić do kontuzji które źle wpłyną na rozwój. Jeżeli ma cie kto prowadzić to nie widze przeciwskazań

normalne tez są dobre wybieraj miekie i sredniotwarde poczytaj sobie gdzies o technice mycia (zla technika z biegiem lat szkodzi) a pasta - bdobr jest elmex , nastepnie te wspomagające remineralizacje pasty wybielajace raczej unikaj - maja wiecej substancji sciernych ...

jak robisz podciaganie na drazku? Moze zla technika?

nie ts tylko sam sobie rozwaliłeś. Brak rozgrzewki, źle wykonywane (zła technika) ćwiczenia i o. A niektórzy najzwyczajniej w świecie nie nadają się do dźwigania ciężarów. Każdy jest inny.

Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]

Przyczyn może być wiele. Słaba rozgrzewka, wada postawy, problemy z kręgami, zła technika, nie zaleczona kontuzja itp. Nikt Ci nie powie co na 100% jest przyczyną. Ja na Twoim miejscu bym się wybrał do lekarza specjalisty bo w przyszłości może być gorzej i problem wyjdzie przy innych ćwiczeniach jak będziesz targał większe ciężary.

Może problemem małego wzrostu ramion w porównaniu do reszty ciała jest zła technika wykonywania ćwiczeń na ową partie ;)

przyczynami mogą być : -zła technika cwiczen (używasz pasa przy martwym ? -zle sypiasz, pozycja lub po prostu za duza poduszka -najgorsza opcja jakaś choroba, jak bol nie ustąpi idz do lekarza

Zła technika, zbyt duży ciężar.

szczeze mowiac to nie jest zle ale chce zobaczyc moze bedzie lpiej... ja kiedy robie to przenoszenei to nie czuje bardzo pompy, wogole nie czuje sie po tym zmeczony dlatego tego nie robiłem, a czy można wykonywac to ćwiczenie zła techniką ? tu w tym ćwiczeniu chyba nie da sie robić źle technicznie bo sie nie da... co o tym sądzisz ?

kąt prosty między ramieniem a przedramieniem nie jest złą techniką ale według mnienależy stosować nieco większy rozstaw niż rozpiętość barków tak więc będzie to wiekszy kąt-większa praca spada wtedy na barki które są znacznie mocniejsze od tricepsów-jest to ważne głównie przy wyciskaniu większych ciężarów np rekordów gdzie najciężej jest z górną [...]